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日本・アジア

豚肉と野菜のカレーすいとん

薄い手作りすいとんを豚肉と根菜、白菜、小松菜と煮る、カレー風味の汁物。

35分(目安)2人分

桐生市の学校給食「体ポカポカ!給食で人気のカレーすいとん」のCC BY 4.0公開CSVを家庭向け2人分へ編集しました。原典は中学生4人分。豚肉50g、にんじん50g、じゃがいも・大根・白菜各100g、しめじ・油揚げ各30g、小松菜40g、みりん10g、しょうゆ20g、塩・カレー粉各2gを基本的に半量とし、部位不定の豚肉は脂身付きのもも薄切り肉に指定。不定量のねぎは長ねぎ10gとしました。原典のすいとん160gは製法と生・加熱済みの別が分からないため、その半量80gを厳密換算せず、薄力粉60gと水42mlの手作り生地へ変更。だし汁2カップの半量約200mlは400mlへ増やしました。原典を同じ比率で縮めた再現ではなく、既存の野菜すいとんとは豚肉・じゃがいも・葉野菜・カレー粉の組合せが異なります。原典写真や効能表現は転載していません。

豚肉と野菜のカレーすいとんの生成した参考画像
生成した参考画像です。実際の調理写真ではありません。作成:組み込み画像生成機能/2026-10-19

材料(2人分)

  • 豚もも薄切り肉:25g — 脂身付き・生の可食部。
  • にんじん:25g
  • じゃがいも:50g — 皮・芽・緑色部分を除いた生の重量。
  • 大根:50g
  • ぶなしめじ:15g
  • 白菜:50g
  • 油揚げ:15g
  • 小松菜:20g
  • 長ねぎ:10g
  • 薄力粉:60g
  • 水:42ml — すいとん生地用。粉の吸い方により少量ずつ調整。
  • だし汁:400ml — 無塩のかつお・昆布だし。
  • 本みりん:5g
  • しょうゆ:10g
  • 塩:1g
  • カレー粉:1g

1人分の栄養の概算

材料の標準成分による推計です。実際の料理の分析値ではなく、製品・代用品・加熱で変わります。商品値での補正や人数変更はJavaScript有効時に使えます。

カロリー:200.62 kcal / たんぱく質:9.13 g / 脂質:4.53 g / 炭水化物:33.45 g / 食物繊維:4.8 g(一部未計算) / 食塩相当量:1.45 g

作り方

  1. 1

    生地と材料を用意する

    薄力粉に材料欄の水を少しずつ混ぜ、スプーンですくえる生地にする。野菜は洗い、じゃがいもは皮・芽・緑色部分を除く。にんじん、大根、じゃがいもは薄いいちょう切り、白菜と小松菜は食べやすく、長ねぎは小口切り。しめじをほぐし油揚げを細切りにする。生肉は最後に別のまな板で食べやすく切り、手と器具を洗う。

  2. 2

    肉と根菜を煮る

    鍋にだし汁を入れて煮立て、豚肉をほぐして入れる。にんじん、大根、じゃがいもを加え、弱めの中火で10分ほどを目安に煮る。豚肉の中心まで75℃で1分以上を目安に加熱し、根菜も柔らかくする。原典の分量外の湯による下煮は、材料欄のだし汁での加熱へまとめている。

  3. 3

    すいとんを煮る

    しめじと油揚げを加える。生地をぬらしたスプーンで小さくすくい、厚さ約1cm以下に広げながら汁へ落とす。5〜7分ほどを目安に煮て、団子を割った中心に生の粉っぽさがなくなるまで十分加熱する。浮いただけで完成と判断しない。

  4. 4

    葉野菜と調味料を加える

    白菜、本みりん、しょうゆを加える。塩とカレー粉を混ぜてから汁へ散らし、だまにならないよう混ぜて数分煮る。小松菜と長ねぎを加えて火を通す。煮詰まったら少量の湯を補う。人数を増やす場合は詰め込まず複数の鍋に分け、各鍋の団子・肉・根菜の加熱を確認する。

原典・編集と利用条件

原典:体ポカポカ!給食で人気のカレーすいとん
作者・提供者:桐生市

原典の掲載元 / CC BY 4.0

桐生市の学校給食「体ポカポカ!給食で人気のカレーすいとん」のCC BY 4.0公開CSVを家庭向け2人分へ編集しました。原典は中学生4人分。豚肉50g、にんじん50g、じゃがいも・大根・白菜各100g、しめじ・油揚げ各30g、小松菜40g、みりん10g、しょうゆ20g、塩・カレー粉各2gを基本的に半量とし、部位不定の豚肉は脂身付きのもも薄切り肉に指定。不定量のねぎは長ねぎ10gとしました。原典のすいとん160gは製法と生・加熱済みの別が分からないため、その半量80gを厳密換算せず、薄力粉60gと水42mlの手作り生地へ変更。だし汁2カップの半量約200mlは400mlへ増やしました。原典を同じ比率で縮めた再現ではなく、既存の野菜すいとんとは豚肉・じゃがいも・葉野菜・カレー粉の組合せが異なります。原典写真や効能表現は転載していません。 本文・手順・分量を家庭向けに再編集しています。調理試作は未実施です。

利用条件の確認日:2026-10-19

桐生市・給食レシピのオープンデータとCC BY 4.0利用条件

桐生市・カレーすいとん原典CSV

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分量と手順は家庭向けに編集しています。個別の試作検証は未実施です。

参考画像は掲載配合の完成を保証しません。味・所要時間は未実測です。