日本・アジア
豚肉と野菜のカレーすいとん
薄い手作りすいとんを豚肉と根菜、白菜、小松菜と煮る、カレー風味の汁物。
桐生市の学校給食「体ポカポカ!給食で人気のカレーすいとん」のCC BY 4.0公開CSVを家庭向け2人分へ編集しました。原典は中学生4人分。豚肉50g、にんじん50g、じゃがいも・大根・白菜各100g、しめじ・油揚げ各30g、小松菜40g、みりん10g、しょうゆ20g、塩・カレー粉各2gを基本的に半量とし、部位不定の豚肉は脂身付きのもも薄切り肉に指定。不定量のねぎは長ねぎ10gとしました。原典のすいとん160gは製法と生・加熱済みの別が分からないため、その半量80gを厳密換算せず、薄力粉60gと水42mlの手作り生地へ変更。だし汁2カップの半量約200mlは400mlへ増やしました。原典を同じ比率で縮めた再現ではなく、既存の野菜すいとんとは豚肉・じゃがいも・葉野菜・カレー粉の組合せが異なります。原典写真や効能表現は転載していません。

材料(2人分)
- 豚もも薄切り肉:25g — 脂身付き・生の可食部。
- にんじん:25g
- じゃがいも:50g — 皮・芽・緑色部分を除いた生の重量。
- 大根:50g
- ぶなしめじ:15g
- 白菜:50g
- 油揚げ:15g
- 小松菜:20g
- 長ねぎ:10g
- 薄力粉:60g
- 水:42ml — すいとん生地用。粉の吸い方により少量ずつ調整。
- だし汁:400ml — 無塩のかつお・昆布だし。
- 本みりん:5g
- しょうゆ:10g
- 塩:1g
- カレー粉:1g
1人分の栄養の概算
材料の標準成分による推計です。実際の料理の分析値ではなく、製品・代用品・加熱で変わります。商品値での補正や人数変更はJavaScript有効時に使えます。
カロリー:200.62 kcal / たんぱく質:9.13 g / 脂質:4.53 g / 炭水化物:33.45 g / 食物繊維:4.8 g(一部未計算) / 食塩相当量:1.45 g
作り方
- 1
生地と材料を用意する
薄力粉に材料欄の水を少しずつ混ぜ、スプーンですくえる生地にする。野菜は洗い、じゃがいもは皮・芽・緑色部分を除く。にんじん、大根、じゃがいもは薄いいちょう切り、白菜と小松菜は食べやすく、長ねぎは小口切り。しめじをほぐし油揚げを細切りにする。生肉は最後に別のまな板で食べやすく切り、手と器具を洗う。
- 2
肉と根菜を煮る
鍋にだし汁を入れて煮立て、豚肉をほぐして入れる。にんじん、大根、じゃがいもを加え、弱めの中火で10分ほどを目安に煮る。豚肉の中心まで75℃で1分以上を目安に加熱し、根菜も柔らかくする。原典の分量外の湯による下煮は、材料欄のだし汁での加熱へまとめている。
- 3
すいとんを煮る
しめじと油揚げを加える。生地をぬらしたスプーンで小さくすくい、厚さ約1cm以下に広げながら汁へ落とす。5〜7分ほどを目安に煮て、団子を割った中心に生の粉っぽさがなくなるまで十分加熱する。浮いただけで完成と判断しない。
- 4
葉野菜と調味料を加える
白菜、本みりん、しょうゆを加える。塩とカレー粉を混ぜてから汁へ散らし、だまにならないよう混ぜて数分煮る。小松菜と長ねぎを加えて火を通す。煮詰まったら少量の湯を補う。人数を増やす場合は詰め込まず複数の鍋に分け、各鍋の団子・肉・根菜の加熱を確認する。
原典・編集と利用条件
原典:体ポカポカ!給食で人気のカレーすいとん
作者・提供者:桐生市
桐生市の学校給食「体ポカポカ!給食で人気のカレーすいとん」のCC BY 4.0公開CSVを家庭向け2人分へ編集しました。原典は中学生4人分。豚肉50g、にんじん50g、じゃがいも・大根・白菜各100g、しめじ・油揚げ各30g、小松菜40g、みりん10g、しょうゆ20g、塩・カレー粉各2gを基本的に半量とし、部位不定の豚肉は脂身付きのもも薄切り肉に指定。不定量のねぎは長ねぎ10gとしました。原典のすいとん160gは製法と生・加熱済みの別が分からないため、その半量80gを厳密換算せず、薄力粉60gと水42mlの手作り生地へ変更。だし汁2カップの半量約200mlは400mlへ増やしました。原典を同じ比率で縮めた再現ではなく、既存の野菜すいとんとは豚肉・じゃがいも・葉野菜・カレー粉の組合せが異なります。原典写真や効能表現は転載していません。 本文・手順・分量を家庭向けに再編集しています。調理試作は未実施です。
利用条件の確認日:2026-10-19
桐生市・給食レシピのオープンデータとCC BY 4.0利用条件
厚生労働省・家庭でできる食中毒予防の6つのポイント(2026年10月19日確認)
分量と手順は家庭向けに編集しています。個別の試作検証は未実施です。
参考画像は掲載配合の完成を保証しません。味・所要時間は未実測です。